[問題] 新手飲食建議
小弟身材資料:身高168cm 體重60kg，體脂肪20
當兵從65瘦到55，退伍一年後又回到現在這重量，肚子雖然不是啤酒肚但就是肉肉的，
加上本身肩膀不寬，衣服穿上去就是有點落落的感覺，最近確定工作休假時間都很正常
之後想來開始鍛鍊，想讓自己更線條更好看一點。
本身沒甚麼健身基礎，就當兵跟著同袍做伏地挺身之類的，回想當時是滿勤勞的，體能也
有很大改善，但體格就是沒辦法變"壯"一點。日前就買了YAYOG這本書，配DVD照表操課，
每兩天做一次，現在就從初階做，每次做都流滿多汗，不過強度上都可以跟上，所以最近
就從原本挑一段影片改成兩段。
現在的問題是飲食這部分，書裡面寫的有兩餐有高蛋白飲，看了版上發現有所謂的"低熱
量"乳清蛋白，想問我該選擇低熱量的嗎?
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