[問題] 這樣的我可以瘦下來又練壯嗎

看板MuscleBeach作者 (沐月君)時間8年前 (2015/11/08 23:08), 8年前編輯推噓-30(16推 46噓 15→)
留言77則, 67人參與, 最新討論串1/1
現在的我是個高二生 過去因為飲食習慣不是特別好，導致現在胖胖的 （176/93），但是我的手還算壯。別人 看我也都覺得不會很胖，我也不知道自己是真的胖還是骨架問題，不過今天我也下定決心 來減肥練腹肌、臂肌，不過我最頭痛的還是我的大腿跟屁股，這兩個個地方我真的不知道 怎麼瘦比較好（希望有人私信傳授訣竅），希望能在畢業前瘦到75，然後破學校鉛球記錄 13.8米 我該從那些地方下手呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.185.189.226 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1446995300.A.4D4.html ※ 編輯: zxcv702467 (111.185.189.226), 11/08/2015 23:08:57
→
11/08 23:11, , 1F
先從爬文下手
11/08 23:11, 1F
噓
11/08 23:12, , 2F
怎麼覺得來這的高中生都有個共通點
11/08 23:12, 2F
推
11/08 23:13, , 3F
樓上正解
11/08 23:13, 3F
推
11/08 23:14, , 4F
可以 增肌期跟減脂期分開 效果比較好 加油
11/08 23:14, 4F
推
11/08 23:14, , 5F
樓樓上是說腦袋部分嗎
11/08 23:14, 5F
→
11/08 23:17, , 6F
我不是胖我只是骨架大
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→
11/08 23:18, , 7F
下定決心從飲食做起比較有用，十分鐘的垃圾飲食跑一
11/08 23:18, 7F
→
11/08 23:19, , 8F
個小時都不一定打平，可以嗎
11/08 23:19, 8F
→
11/08 23:20, , 9F
93還能覺得自己不是胖,先從腦袋下手吧!!
11/08 23:20, 9F
噓
11/08 23:21, , 10F
噓你沒做功課就當伸手牌
11/08 23:21, 10F
→
11/08 23:26, , 11F
才高二 不過是個孩子 不用太嚴厲
11/08 23:26, 11F
噓
11/08 23:31, , 12F
爬文
11/08 23:31, 12F
推
11/08 23:32, , 13F
覺得高二生應該是拼命讀書 沒時間健身才對...
11/08 23:32, 13F
噓
11/08 23:41, , 14F
先爬文...
11/08 23:41, 14F
噓
11/08 23:44, , 15F
沒有辦法，建議練相撲
11/08 23:44, 15F
噓
11/08 23:47, , 16F
私信傳授訣竅 要先集到7顆龍珠
11/08 23:47, 16F
噓
11/09 00:14, , 17F
都93了還要怪骨架
11/09 00:14, 17F
推
11/09 00:28, , 18F
11/09 00:28, 18F
噓
11/09 00:29, , 19F
別人說客套話你不胖，你也當真。你就是胖啦
11/09 00:29, 19F
噓
11/09 00:47, , 20F
先去山丘上拜師吧
11/09 00:47, 20F
噓
11/09 00:52, , 21F
高二先去準備升學考試吧
11/09 00:52, 21F
噓
11/09 01:04, , 22F
93公斤人家客套你信哦 乖喔
11/09 01:04, 22F
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11/09 01:09, , 23F
鉛球選手體格你有先研究過嗎？ 從爬文開始 真心不騙
11/09 01:09, 23F
噓
11/09 01:16, , 24F
我160公分200公斤體脂肪40%，同學也說我看起來沒很胖Zzz
11/09 01:16, 24F
噓
11/09 03:13, , 25F
ㄎㄎ
11/09 03:13, 25F
推
11/09 07:40, , 26F
補血一下 我也高二過 網路上爬文找資料開始會有幫助 加油!
11/09 07:40, 26F
噓
11/09 07:43, , 27F
樓下早餐店阿姨也說我很帥。
11/09 07:43, 27F
噓
11/09 08:22, , 28F
Zzzzzz
11/09 08:22, 28F
→
11/09 08:26, , 29F
人家是客氣，不代表自己真的沒問題...
11/09 08:26, 29F
噓
11/09 08:38, , 30F
孩子的教育不能等
11/09 08:38, 30F
噓
11/09 08:41, , 31F
說可以你就會認真爬文嗎？
11/09 08:41, 31F
噓
11/09 08:47, , 32F
爬文
11/09 08:47, 32F
推
11/09 08:59, , 33F
只是孩子不要認真啊各位
11/09 08:59, 33F
噓
11/09 09:01, , 34F
先噓再講
11/09 09:01, 34F
噓
11/09 09:09, , 35F
又是一個高中生 XDDDDDDDDDDDDDDDDD
11/09 09:09, 35F
噓
11/09 09:11, , 36F
我高二 肌肉海灘待了快半年 還好沒有變成這種人
11/09 09:11, 36F
噓
11/09 09:11, , 37F
176/93 老實說外表一定...說看起來不胖都是騙人的
11/09 09:11, 37F
→
11/09 09:12, , 38F
臺灣人 很容易把胖當成壯來看 尤其是上一代觀念比較不好
11/09 09:12, 38F
噓
11/09 09:22, , 39F
176/93還不胖啊...
11/09 09:22, 39F
噓
11/09 09:30, , 40F
一休和尚教你怎麼瘦局部
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噓
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真的不胖嘛...
11/09 09:30, 41F
噓
11/09 09:45, , 42F
跟我同身高 93K........
11/09 09:45, 42F
推
11/09 10:51, , 43F
93還在骨架大... 另外鉛球推的好跟動作也有關係 小心別受
11/09 10:51, 43F
噓
11/09 10:55, , 44F
喔
11/09 10:55, 44F
噓
11/09 11:30, , 45F
你可以在吃胖一點 可以免役了 讚讚
11/09 11:30, 45F
噓
11/09 11:37, , 46F
對不起 剛本來想噓的 補一下
11/09 11:37, 46F
噓
11/09 11:47, , 47F
不知道有沒有人傳授秘訣給壯寶寶
11/09 11:47, 47F
噓
11/09 11:53, , 48F
手還算壯 多壯 po一下
11/09 11:53, 48F
噓
11/09 12:23, , 49F
練腹肌
11/09 12:23, 49F
推
11/09 12:28, , 50F
幫補，這比那個玻璃心政大生好多啦
11/09 12:28, 50F
噓
11/09 12:40, , 51F
壯…客套話你也信
11/09 12:40, 51F
推
11/09 13:47, , 52F
這裡對沒觀念新手很不友善的，你應該多爬文
11/09 13:47, 52F
噓
11/09 14:15, , 53F
想看粗壯的手的照片
11/09 14:15, 53F
推
11/09 14:28, , 54F
幫補 不要氣餒
11/09 14:28, 54F
推
11/09 14:47, , 55F
補血 補血 補血
11/09 14:47, 55F
推
11/09 14:50, , 56F
先讀大考啦，要長肌肉要先吃胖，你這個樣子還夠，以
11/09 14:50, 56F
→
11/09 14:50, , 57F
後肥肉會轉換變瘦肉，那時候有素材了再練也不遲啊
11/09 14:50, 57F
噓
11/09 15:12, , 58F
我想看小山丘
11/09 15:12, 58F
噓
11/09 15:19, , 59F
減肥丟鉛球你敢信？
11/09 15:19, 59F
噓
11/09 15:20, , 60F
先學法律
11/09 15:20, 60F
噓
11/09 15:30, , 61F
看到這種就火
11/09 15:30, 61F
→
11/09 15:30, , 62F
高中每天都在補習念書 根本沒時間搞這些
11/09 15:30, 62F
推
11/09 16:44, , 63F
還有運動習慣就不錯了
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→
11/09 16:45, , 64F
是肥了點 不過肌肉量不會太少
11/09 16:45, 64F
噓
11/09 16:50, , 65F
沙小 滾
11/09 16:50, 65F
→
11/09 17:44, , 66F
先正視自己的缺點，才有辦法進步
11/09 17:44, 66F
噓
11/09 18:51, , 67F
93人家說不胖..還真不覺得自己胖...那你還想瘦幹嘛
11/09 18:51, 67F
噓
11/09 20:12, , 68F
同意樓上，不覺得自己壯而且瘦幹嘛還來
11/09 20:12, 68F
噓
11/09 20:14, , 69F
如果認真想問的話，建議補個照片，大家才能對症下藥。教
11/09 20:14, 69F
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11/09 20:14, , 70F
練都要看本人才能排菜單了，po個照片不過分吧
11/09 20:14, 70F
推
11/09 20:51, , 71F
好多小朋友都想有腹肌和大二頭三頭啊 真可愛
11/09 20:51, 71F
噓
11/10 02:11, , 72F
很壯了 不用練了
11/10 02:11, 72F
推
11/10 06:33, , 73F
先念大考吧哈哈
11/10 06:33, 73F
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11/10 08:09, , 74F
推鉛球跟技巧比較有關吧 我記得沒有分量級啊
11/10 08:09, 74F
噓
11/10 15:10, , 75F
176/93 XDD
11/10 15:10, 75F
噓
11/13 20:49, , 76F
承認胖就好啦 講什麼骨架大
11/13 20:49, 76F
噓
11/23 11:05, , 77F
客套別當真啊
11/23 11:05, 77F
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