[問題] 健身房?請教練?環狀運動?
情況介紹:
女性31歲，產前46kg 懷孕時58kg 產後53kg
藉由每週慢跑三次每次約5公里
沒跑步時會做棒式側棒式+4分鐘tabata三回合
體重降至44-45kg左右 體脂肪24%左右
體態有名顯變好但現在想追求稍微有些肌肉
與先生商量先生表示
可以接受我每週去跳有氧或健身房三次
但不希望我花太多錢在運動上
(且我每週會高雄屏東兩地跑 每週一處3-4天)
畢竟還要養小孩
目前選擇
1.curves 30分鐘環狀運動
選擇原因:先前有去參觀過看了一些健身器材
雖和健身房的機台不同 但有教練教導使用的方式
故想去三個月(1600*3=4800)學一些基礎及保護方式
日後再去健身房自己運動
2.力邁斯
選擇原因:板上有推薦，且可買30次卷(3000元)
且聽說初學去有教練可以詢問並指導
但不知道教練會不會愛理不理的
有點害怕，計畫30次後轉公家健身房自己練
3.屏東健身中心健身房:
選擇原因:價格便宜，但因為都不會使用，去了兩次
雖有教練，但都坐在櫃檯，實在不太好意思過去一直打擾
有計劃買健身教練(5次6000)
但因為預算有限想要五次學會基本的練背 臀 及腹部
不知道會不會太難
4.騎飛輪:
選擇原因:有團體課程可以買每次約130元
沒有額外請教練的負擔，又可鍛鍊下半部肌肉
5.其他:請有經驗的版友
建議健身房或私人教練也可
但預算真的有限
因為真的很想要體態變的更好看，但又無健身經驗
跪求大家協助我選擇 如果能說原因可以更好
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.232.200.78
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1446951671.A.9D4.html
推
11/08 11:10, , 1F
11/08 11:10, 1F
→
11/08 11:12, , 2F
11/08 11:12, 2F
推
11/08 11:28, , 3F
11/08 11:28, 3F
→
11/08 11:28, , 4F
11/08 11:28, 4F
→
11/08 12:13, , 5F
11/08 12:13, 5F
推
11/08 12:56, , 6F
11/08 12:56, 6F
→
11/08 13:04, , 7F
11/08 13:04, 7F
推
11/08 13:32, , 8F
11/08 13:32, 8F
→
11/08 13:32, , 9F
11/08 13:32, 9F
推
11/08 14:45, , 10F
11/08 14:45, 10F
推
11/08 14:53, , 11F
11/08 14:53, 11F
→
11/08 14:53, , 12F
11/08 14:53, 12F
推
11/08 15:05, , 13F
11/08 15:05, 13F
推
11/08 15:24, , 14F
11/08 15:24, 14F
→
11/08 20:15, , 15F
11/08 20:15, 15F
→
11/08 20:16, , 16F
11/08 20:16, 16F
→
11/16 19:10, , 17F
11/16 19:10, 17F
→
11/22 15:32, , 18F
11/22 15:32, 18F
→
11/22 15:32, , 19F
11/22 15:32, 19F
→
12/07 22:56, , 20F
12/07 22:56, 20F