[問題] 請問臥推鬆開肩膀推到最後一段?
可能是活動度太差 健力式臥推 腰實在是覺得壓力好大 於是昨天嘗試了啞鈴臥推 然後
接槓鈴臥推空槓三組 突然發現
我以前為了要推更多 (主要我也習慣推到頂後鬆掉重新鎖)無意識間在最後一段把背肩膀
鬆開 然後往上頂一段(感覺背下壓 胸部挺出 略鬆掉後又有向上一段空間) 接著的下一
次再重新鎖好 今天早上起來的時候 不知道是昨天推太少還是因為肩膀沒有跑掉 感覺前
三角還有胸小肌那邊沒有以前那麼酸 所以我之前這樣鬆掉其實不小心用到肩膀怠償了
請問我的推論是正確的嗎？
另外握啞鈴的時候大拇哥的那塊小肌肉超級酸是怎麼回事呀 我看好像沒有人問過。。
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