[問題] 請問這樣算有氧嗎？

看板MuscleBeach作者 (小瓜呆)時間10年前 (2015/10/22 14:08), 編輯推噓7(7推 0噓 12→)
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不好意思，因為對運動知識方面不太懂，所以想請教大家，我在健身房踩跑步機，跑步機 是喬山牌，連續跑40分鐘，速度7.2，心跳要握桿才能測，偶爾握一下看到是155，跑步時 能簡單與人交談，請問這樣算有氧運動嗎？ 謝謝！ -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.250.224.4 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1445494083.A.78F.html
推
10/22 14:45, , 1F
是
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推
10/22 14:57, , 2F
老實說我覺得那個是歡樂數據 可以跟人家簡單交談感覺上
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10/22 14:57, , 3F
應該是強度差不多65%到70%那邊20幾歲的最大心跳率算190到
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10/22 14:58, , 4F
200好了 最高也才差不多140到130幾 怎麼可能155...
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10/22 15:06, , 5F
有氧的強度不用跑到無法說話吧？
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10/22 15:16, , 6F
我也覺得心跳高的有問題，可是我每次量都大概這樣，有
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10/22 15:17, , 7F
時還165，我在想是不是握桿的瞬間心跳提高，放掉就比
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較低
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推
10/22 15:19, , 9F
你活著就是有氧運動了
10/22 15:19, 9F
推
10/22 16:50, , 10F
不能講話的強度就不是有氧
10/22 16:50, 10F
推
10/22 20:47, , 11F
基礎心跳呢?你這樣的話心肺是新手吧? 不相信機器的話手測
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10/22 20:48, , 12F
量脖子脈搏,用跑步機上的時鐘計時,量6秒或10秒就好不然會跌
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10/22 20:48, , 13F
倒,然後乘以10或6就是了 跑步兼練腦力!讚!
10/22 20:48, 13F
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10/22 22:15, , 14F
謝謝~我明天去健身房試看看基礎心跳
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10/22 22:22, , 15F
因為平常速度只有7.2左右,跟旁邊10幾的比真的算慢....,
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10/22 22:23, , 16F
因為跑的不快所以真的講話Ok,只是心跳覺得怎麼那麼高..
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推
10/23 19:07, , 17F
算
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10/23 20:02, , 18F
基礎心跳測是77~
10/23 20:02, 18F
推
10/24 15:29, , 19F
有氧基本上是會輕微喘 且能說話 不能說話 就不是有氧
10/24 15:29, 19F
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