Fw: [閒聊] 放下鄭多燕，試試壺鈴吧

看板MuscleBeach作者 (醜比頭精靈)時間10年前 (2015/09/12 18:16), 編輯推噓4(7推 3噓 8→)
留言18則, 5人參與, 最新討論串1/1
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1LybgfbU ] 作者: kobitos (醜比頭精靈) 看板: FITNESS 標題: Re: [閒聊] 放下鄭多燕，試試壺鈴吧 時間: Fri Sep 11 12:37:57 2015 ※ 引述《kobitos (醜比頭精靈)》之銘言： : 想請問一下壺鈴的動作 : https://youtu.be/4M-XlvMEWJA?t=4m45s
: 壺鈴深蹲時憋一口氣 再坐下去 上來再吐掉 : 保持軀幹的張力和穩定度 同樣的道理 : https://youtu.be/WZwjkUJFSpA?t=1m39s
: over head press也是要憋一口氣嗎 : rack squart持壺的手下去時腋下要打開嗎 : http://i.imgur.com/IOMpo8k.jpg
: https://youtu.be/v7mr0IREn2o?t=29s
: 把腋下打開讓大臂和地面平行的用意是什麼 請問一下玩壺鈴的網友們 單手盪壺的動作 盪到高點時手把是平的還是垂直的 http://i.imgur.com/iEeRbHS.jpg
低點時大姆指是往前還是往後 不同的擺盪方法有什麼差別嗎 另外單手的swing 抓壺鈴手把的邊角比較好 還是直接抓手把的中間位置 單手swing在換手時 有沒有什麼技巧 我換手時都不太順 盪快到最高點時 就換手比較好 還是從最高點開始落時換手比較好 最後還是想問下盪壺時的呼吸法 為什麼看國外的影片 他們試範時 吸跟吐的聲音都刻意很大 是阿痘啊的鼻腔比較高嗎 試著想學他們的聲音 都學不出來 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.37.154.136 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1441946281.A.95E.html
推
09/11 12:52, , 1F
拜託你找教練教
09/11 12:52, 1F
推
09/11 13:12, , 2F
去ff上個課吧
09/11 13:12, 2F
→
09/11 13:26, , 3F
原來那篇的rack姿勢不對喔...也許是新創的姿勢
09/11 13:26, 3F
→
09/11 13:31, , 4F
不要再閉門造車惹好嗎？
09/11 13:31, 4F
推
09/11 15:14, , 5F
趕快去找個教練吧 不然那些教練要吃什麼？
09/11 15:14, 5F
推
09/11 22:18, , 6F
放下壺鈴，找個教練好嗎?
09/11 22:18, 6F
→
09/12 06:57, , 7F
放下壺鈴，試試教練吧
09/12 06:57, 7F
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ※ 轉錄者: kobitos (114.37.154.136), 09/12/2015 18:16:32
推
09/12 18:22, , 8F
你問的幾個問題都沒有絕對 各有優缺點
09/12 18:22, 8F
→
09/12 18:23, , 9F
我是指 手把水平垂直 拇指方向 手握的位置 而言
09/12 18:23, 9F
→
09/12 18:25, , 10F
至於呼吸聲音大 是因為核心收緊的關係
09/12 18:25, 10F
→
09/12 18:27, , 11F
至於換手 不要趕著另一手去接就好 哪種沒差 順就OK
09/12 18:27, 11F
推
09/13 10:57, , 12F
放下壺鈴試試鄭多燕吧！
09/13 10:57, 12F
→
09/13 13:11, , 13F
放下壺鈴，練練健力吧
09/13 13:11, 13F
推
09/13 13:19, , 14F
放下那個女孩，試試這個xx吧！
09/13 13:19, 14F
→
09/13 13:19, , 15F
練啥健力 那是極少數狂熱份子練的
09/13 13:19, 15F
→
09/13 13:20, , 16F
ㄇㄇㄈㄈ記得吃Propecia(柔沛) 治療雄性禿 當PCT不錯
09/13 13:20, 16F
→
09/13 16:56, , 17F
你禿頭用柔沛治好的啊
09/13 16:56, 17F
推
09/13 17:24, , 18F
又腦羞了XDDD
09/13 17:24, 18F
噓
09/14 13:06, , 19F
恥字有學過嗎
09/14 13:06, 19F
推
09/14 13:10, , 20F
我想你大概沒學過ㄟ 哈哈哈
09/14 13:10, 20F
噓
09/14 14:20, , 21F
你爸媽知道你隱姓埋名，丟人現眼嗎
09/14 14:20, 21F
推
09/14 14:47, , 22F
嘖嘖嘖 腦羞沒極限 PCT要做 別用太多 哈哈哈
09/14 14:47, 22F
→
09/14 19:43, , 23F
謝謝回答
09/14 19:43, 23F
噓
09/15 15:42, , 24F
丟人現眼
09/15 15:42, 24F
推
09/15 16:10, , 25F
在說你自己嗎 照照鏡子吧 哈哈 別自卑喔
09/15 16:10, 25F
‣ 更多 kobitos 的文章
文章代碼(AID): #1Ly_k1DZ (MuscleBeach)