[問題] 有沒有人跟我一樣認為吃水果才能練肌肉

看板MuscleBeach作者 (soup)時間10年前 (2015/08/30 08:20), 10年前編輯推噓19(19推 0噓 12→)
留言31則, 25人參與, 最新討論串1/1
我先聲明一下 並非是主要的想法 主要還是藉著大眾一致認同的做法 而這是我親自遇到的狀況 但水果主要並非注重肌肉 而是健康與營養 簡單就是調氣血 我以前在練時 沒力 跟 有力 的分水嶺非常遠 要從氣虛練到熱 至少要花上半小時時間 時常還有流鼻涕的問題 小弟有過敏氣虛心悸問題 連奇異果火龍果都能過敏 後來試到蘋果不含皮打汁跟木瓜 一天2~3顆小 飲食正常吃 先調整體質15天 現在做重訓都可以縮短到10分鐘進入狀況 身體也不會一直拉傷,隔天就能動,以前要休養2~3天才可以繼續傷 外傷復原時間縮短1/3 各位有什麼看法 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.175.35.74 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1440894015.A.ED3.html ※ 編輯: waiter337 (1.175.35.74), 08/30/2015 08:23:30 ※ 編輯: waiter337 (1.175.35.74), 08/30/2015 08:24:50
推
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蔬果有多種抗氧化物質、抗發炎、減少自由基細胞傷害
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例如有研究指出籃莓中的花青素對Doms有減緩的效果
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推
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本來可能要酸痛4天 多吃蔬果可能痠痛3天就好了
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推
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運動前補充低GI醣類，有助於運動時提供能量
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推
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就均衡飲食呀
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為啥你重訓會一直拉傷.....
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說到調體質應該影響有限吧！因為就算是藥物想要調體質都不
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太容易了...
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推
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調氣血（X)攝取你原本就不足的營養（O)
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推
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適量攝取蔬果本來就是應該的
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推
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現在不是古代 不需要土法煉鋼 一切都有科學根據
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空巴空空空九力空空空
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推
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推age
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推
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推AGE
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推
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推age+1
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推
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建生中醫歡迎你（誤）
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看法就是你原本飲食就不均衡
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可能本來就不均衡，剛好補足了。話說我比一般人容易抽
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筋，到現在都沒找到原因。吃鈣片會心悸，無法使用。
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運動前都有吃香蕉。有沒有巨巨可以提供一些方法給魯姊？
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推
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你的身體也太差了吧
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推
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調氣血可以用打氣機阿
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看法：你身體太虛了...
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推
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有啊 我都吃惡魔果實
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推
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最近剛吃了硬梆梆果實，下面整個硬邦邦
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推
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比起香蕉 我更愛榴槤...
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推
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比起榴槤 我更愛猴絨桃~
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你的個案先從飲食分享，也許你平時營養攝取就不均衡了
08/30 19:52, 28F
推
08/30 22:47, , 29F
記得有個長跑好手也水果控 三餐狂嗑猛吃 成績還不錯
08/30 22:47, 29F
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但個人覺得重訓…還是不要吧
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放心 我主要還是依照大家所指示的那些奶蛋肉 水果只是固定天天補充2-3顆這樣 所以好像還是回到飲食均衡= = ※ 編輯: waiter337 (1.175.35.74), 08/31/2015 00:12:55
推
08/31 10:47, , 31F
所以你的標題這樣下就滿詭異的
08/31 10:47, 31F
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