[問題] 透過重訓復健?

看板MuscleBeach作者 (Rain5162)時間10年前 (2015/08/28 19:59), 編輯推噓5(5推 0噓 3→)
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小弟前幾天重訓完 隔天因為搬重物 結果不小心肌腱發炎（高爾夫球肘） 也吃藥吃幾天 最近感覺沒有痛感了 上網爬了一些文章 發現肌腱炎復發率很高 除非增強肌腱 所以想問版上的大家 可以透過重訓來訓練嗎（手肘? 如果可以，又是哪些動作呢？ ----- Sent from JPTT on my Samsung GT-I9500. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.251.0.128 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1440763187.A.B25.html
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多休息幾天 不要逞強 搞壞肩膀復健中....
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只能休息，以免到時候好不了什麼都不用練
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推
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golf elbow請休息~再者你搬東西時的手腕角度盡量中立
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重訓本來就可以列在復健運動治療內 不過先確定好了再開始
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我有復健跟休息大概一個多禮拜好
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重訓是復健的「最後」一個階段，太早進入只是自殘
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好了再來練 有練有差
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08/29 20:50, , 8F
我肩一直有疼痛的狀況，放進菜單後就幾乎沒發作了
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