[問題] 請教 上斜腿推舉 胸腔壓迫的問題
各位巨巨大家好，小魯在做上斜腿推舉時，
只要槓片重量超過300公斤，就會開始有胸腔受壓迫的感受
重量上到400公斤以後感受更強烈，胸腔中的空氣時常在動作下放時被擠出
目前做的時候都會緊抓把手，將腰臀背和頭部緊貼椅面，
但只要做到一定的重量後，還是會有胸腔空氣被擠出的問題，
常常做完一組都因為呼吸節奏混亂的關係喘的跟狗一樣，
不知道是動作下放太深，還是有沒注意的姿勢不良發生呢？
感謝各位前輩！
這個版超溫馨！這麼多人願意幫助我，小弟覺得超感動的！
有一種一次在健身房認識很多夥伴的感覺呢ＸＤ
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渾身是油啊
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有幾次真的太用力臉紅還噴口水呢..
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守正太壯，跟他練我要降重量拆槓片拆到死了
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是機械式推舉，不是深蹲啦
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是機械式的，所以做起來沒有字面上看起來那麼重啦
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我做到約三百的時候就會開始有壓迫感了，不知道這位大大有沒有相同困擾？
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大大在做的時候，也是下放到膝蓋觸胸嗎？剛剛看了一些影片後，
我在想是不是我腿不夠有力，所以沒有辦法在胸前牢牢Hold住，
或是下放過快Hold不住才撞到胸。
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感謝提點！下次試試各種不同角度好了，真是個好建議！獲益良多啊！
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萵苣的器材太爛，雙手交叉擺胸前，有時候把手會自己卡回原處...囧
深蹲架的地板也是用軟墊，而不是堅硬的地面，真的超不專業的...
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一樣是機械式腿推舉，有的機器就是會比其他機台來得輕鬆，我們健身房推比我重的
大有人在啦ＸＤ 沒有想像中的那麼重啦
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感謝大大提點，下次腿日好好嘗試大家的建議
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看來要縮短作動行程了，感謝各位的提點啊～～我會多嘗試的
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腿神！！！！！！！！！
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感謝提點，下次會請朋友陪我一起訓練觀察我的運動行為，好好檢視一下
※ 編輯: fatangel5566 (1.34.184.165), 08/26/2015 11:47:02
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感謝大大，馬上秒懂！看來我的問題可能是出在一昧想要加大運動行程！
那個小人好可愛ＸＤ
※ 編輯: fatangel5566 (1.34.184.165), 08/26/2015 12:18:06
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