[問題] 健身時脖子出力

看板MuscleBeach作者 (老牧師4ni)時間10年前 (2015/08/24 16:36), 編輯推噓7(7推 0噓 2→)
留言9則, 8人參與, 最新討論串1/1
小弟我在健身的時候 像躺舉或是練內胸時 脖子都會出力欸 大家有遇過嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.105.238 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1440405382.A.445.html
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還會耳鳴
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有些人甚至會呻吟
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我聽過有男生嬌嗔的
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....重點是脖子出力有沒有解
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喔喔喔喔喔～阿啊啊啊斯～
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那你脖子不要出力啊啊啊
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先把脖子練到沒力??
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先降重量，想辦法不要代償啊
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聳肩->後挺->下放(固定住)，能減少用脖子出力(我的方法)
08/25 00:25, 9F
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