[情報]舉重，扎實一點學吧

看板MuscleBeach作者 (dream on)時間8年前 (2015/08/23 17:04), 8年前編輯推噓13(13推 0噓 18→)
留言31則, 20人參與, 最新討論串1/1
前幾天看到有個人po文說 為什麼打球，投籃姿勢如何？運球姿勢如何？ 都沒有人在靠么 為什麼squat姿勢如何？引體向上姿勢如何？ 就一堆人氣到老二彈出來 從結果論來看 就因為重訓如此強調姿勢、安全，追求低風險、高效益 所以根據 Journal of Strength and Conditioning Research. 8(1):53-57.1994 的研究 校園中，每一個人每進行100小時的XX運動 網球是 0.07 籃球的受傷率是 0.03 重量訓練只有 0.0035 (BTW據此研究 舉重是 0.0017) 重點就在於... 專注與監控 健身房內通常會有專業的指導員監控，危險動作會立即制止 但籃球場上，你用膝蓋承受落地壓力也沒人跳出來管你 不是打街頭籃球就不會受傷 很多肌力體能教練看到那些衝刺、跳躍、落地、剎車的動作，也是心頭暗暗驚 但是他們無能管到那裏去 健身房裡，長期以來都有追求低風險的文化 但是外面的運動場，諸如籃球、棒球，普遍缺乏類似的東西 而舉重場裡，監控密度又比重訓室更高 這或許也是舉重為什麼受傷風險更低的原因 ------------------------------- 好吧 以上都是廢話 我熊熊，是要來推銷舉重的 善加利用一個月一次的擴咑，行銷一下 http://0rz.tw/gzw7q (這是舉爽的啦，別亂學) 舉重人團練課in台北市 http://0rz.tw/21RCO ...and 研習活動 https://www.facebook.com/Taiwan.weightlifter/events 中部舉重聯盟的舉重研習 https://www.facebook.com/events/1593595700891187/ -------------------------------- 對了，大家有沒有想要知道舉重的什麼？ 器材、裝備護具、規則、歷史、明星選手、禮節、技術、訓練菜單... 我可以收集資料之後來拍影片分享一下 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.113.208.181 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1440320684.A.BB1.html ※ 編輯: flybearliang (59.113.208.181), 08/23/2015 17:07:27
推
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感覺好有趣阿，那個雙人組合 XD
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那兩個穿同一條內褲長大的，20歲了睡覺還會抱一起，
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腐女最愛
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※ 編輯: flybearliang (59.113.208.181), 08/23/2015 17:16:48
推
08/23 17:32, , 4F
我想要看訓練菜單
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08/23 17:36, , 5F
一開始就看這麼高階的內容，你壞壞
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推
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請問有關於舉重的漫畫嗎？
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電影有 韓國片 中國譯：舉起金剛。個人覺得：普雷
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想知道舉重禮節!!
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08/23 18:26, , 9F
不要釣腐女啦////(艸)/////
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推
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雙人感覺很強
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08/23 18:53, , 11F
我愛您
08/23 18:53, 11F
推
08/23 22:27, , 12F
熊哥，我認為整理出循序漸進的訓練菜單是很吸引人的事
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想知道技術~~
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08/23 23:42, , 14F
昨天扭到腳，沒機會參加了...
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舉重場禮儀
08/23 23:57, 15F
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越來越不喜歡舉重了 佩服玩舉重的人 比重訓還無聊
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舉重禮節~不跨槓鈴
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尊師重道就基本
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巨巨推
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哭哭,舉重怎麼會無聊呢~~
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禮儀 技術 菜單 嗯~~
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推
08/24 08:44, , 22F
我想知道菜單~~
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推
08/24 13:33, , 23F
舉重太難了TT像我這種單細胞生物還是走健力掛的好
08/24 13:33, 23F
推
08/25 00:55, , 24F
有找到對的教練教 會越學會深奧不斷的在修正各種動作y
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08/25 00:56, , 25F
你就不會覺得無聊 因為每天都不斷地在進步
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本來練了一段時間 最近認識一個從美國回來的大學生
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08/25 00:57, , 27F
以前練打美式足球 練舉重 80多公斤可以挺舉190公斤
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跟他學了一段時間才發現新的世界 就好像重新學一個運動
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08/25 00:59, , 29F
一樣
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08/25 09:49, , 30F
樓上的,我有興趣可以介紹一下嘛?
08/25 09:49, 30F
推
08/25 20:09, , 31F
舉重超帥der，只是好難...
08/25 20:09, 31F
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