[問題] 有關curves
手機排版請見諒...
我知道這個很多人問過了
我也有爬過文
但評價好兩極
因之前在偏鄉沒場地好好運動
現回台北所以想好好減重
本人是女生，但國高中時把左膝前十字韌帶斷裂但有重建、軟骨也破裂了
所以像是很熱門的慢跑我做不太來
我跑大約大概20分鐘膝蓋就痛了
因目前體重過重導致膝蓋會無法負荷太長時間的使用
醫生目前有囑咐我跑、跳、蹲、跪能不做就別做
我知道這樣的狀況游泳最好
但我覺得一直游泳好無聊導致沒毅力去
本人對於健身一竅不通
身邊也沒有人懂
加上我狀況特殊又沒錢請一對一教練
所以上來問問各位curves這種健身方式我是能長期負荷嘛？
真的有效嘛？
因為只有30分鐘感覺沒運動到的感覺
有推薦我能做什麼樣的運動嘛？除了游泳...
謝謝大家
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.209.53
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1440093095.A.A66.html
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