[問題] 一份牛排多少蛋白質已刪文

看板MuscleBeach作者 (瘋狂保羅)時間8年前 (2015/08/17 00:23), 編輯推噓21(21推 0噓 19→)
留言40則, 25人參與, 最新討論串1/1
最近健身完都會跑去吃夜市牛排 不曉得這樣一份的話大概有幾g蛋白質 牛排大概一個手掌大小 除了牛排外還有 鐵板麵+1個蛋 ppt.cc/kPdr2 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.245.129.14 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1439742212.A.101.html
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我算出ㄧ個月大約2700...台幣
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夜市牛排...感覺超油
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推
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牛排看大小 30~50g 蛋是6g
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我覺得在超市買雞胸肉回家蒸會比較好吧，夜市牛排感
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覺營養成分超低
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不就是蛋白質 營養成分為什麼會超低
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嫩精組合牛排營養破表
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現在人都營養成份過高啦 不看看自己肚子是太低造成嗎
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不要常吃組合牛肉 對身體不好
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而且裡面混得很多是你不敢吃的原料 慎吃
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一樓害我大笑
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夜市都重組牛肉+一堆嫩精
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夜市也都加太多醬
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夜市不只牛肉 其他都少碰為妙
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嫩精還好，組合肉比較不安全
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推
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我都賣場買回去不放油自己煎
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組合化學牛排時常吃…
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組合牛肉....不要常吃
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化學成分的危害大於蛋白質攝取的效益
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只要開始自己買東西做東西吃，就知道外面攤販賣的價格和
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口感是多麼不合理
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推
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雞腿排一塊算便宜40，麵5塊，蛋也算5塊，加上店租瓦斯
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水電人工，然後還提供沙拉吧濃湯飲料，賣你90這樣....
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所以外食還是少吃為妙
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各位大大：煮熟的肉，30公克可提供7克蛋白值。全蛋1顆
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約55公克可提供7克蛋白值
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不同的肉種與部位 提供的脂肪也不一樣
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澱粉也有微量蛋白值，所以一天的蛋白質總數與 脂肪總量
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是要以一整天的飲食來計算
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不要只是單純的添加高蛋白粉，因為一整天飲食三大營養
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素的比例不對，只會讓各位 大大的體脂肪上升，並不會減
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重或減脂肪
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推
08/17 22:15, , 33F
推樓上n大,我自己帶的水煮便當光食材(傳統市場價)就要100元
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推
08/17 22:17, , 34F
一樣的菜量自助餐估計要180元以上,而且是重油重鹽料理過的
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推
08/18 03:46, , 35F
一個月$2700會不會乾脆喝乳清比較好?
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08/18 12:54, , 36F
吃組合肉不如喝乳清吧 省錢脂肪又低
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推
08/18 13:57, , 37F
就是在不在乎口感的問題
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推
08/18 14:13, , 38F
已經習慣吃飯時，行屍走肉狀態
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08/20 18:55, , 39F
組合肉
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08/21 03:51, , 40F
夜市的都是爛肉 不如去costco買
08/21 03:51, 40F
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