[問題] 做腹部 很快就力竭
在做腹肌的時候
腹部太弱
做沒幾下 都還沒感覺到酸就力竭了.....
(完全做不起來)
大概就是前幾下會痠 然後後面做的就沒感覺了
即使硬ㄑㄧㄥ 起來也沒感覺(大概是借力了?
然後就再也起不來了
目前大多是做捲腹
力竭完全做不起來後
有想過壓腳做 但似乎都變成髖關節在幫忙上
另外還有想說
腳踩彈力繩 然後用手拉彈力繩幫忙身體上
這樣會吃到手的力 但似乎比壓腳還好些(自以為
但腹部還是沒感覺
想請教 對於小嫩嫩新手到底該怎麼辦呢?
(目前是電腦人只能跟上第一個動作而已 後面完全做不起來
覺得練腹練到很挫折
其他部位 都可以感覺做到極限
充血 酸 緊 然後鐵
唯獨腹部 做不起來(想再多做幾組也無法
然後也不酸
實在不知道該怎麼辦.....
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.175.110.190
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1439479380.A.805.html
推
08/13 23:33, , 1F
08/13 23:33, 1F
→
08/13 23:52, , 2F
08/13 23:52, 2F
推
08/14 00:07, , 3F
08/14 00:07, 3F
→
08/14 00:08, , 4F
08/14 00:08, 4F
推
08/14 00:11, , 5F
08/14 00:11, 5F
→
08/14 00:11, , 6F
08/14 00:11, 6F
感謝^^
推
08/14 00:13, , 7F
08/14 00:13, 7F
→
08/14 01:23, , 8F
08/14 01:23, 8F
可否請教前輩詳細動作？
推
08/14 09:07, , 9F
08/14 09:07, 9F
我太嫩了，還沒炸就先力竭，所以挫折…
推
08/14 10:22, , 10F
08/14 10:22, 10F
→
08/14 10:22, , 11F
08/14 10:22, 11F
謝謝前輩的鼓勵
也不是怨天尤人，是感到挫折…
想說，是否我的方法不對
※ 編輯: cschenptt (180.217.234.141), 08/14/2015 17:19:31
推
08/14 23:50, , 12F
08/14 23:50, 12F