[問題] 臥推時鎖骨上端凸出來的骨頭會痛

看板MuscleBeach作者 (佑大)時間10年前 (2015/07/27 17:02), 10年前編輯推噓4(4推 0噓 11→)
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http://imgur.com/x51XwAW
如圖紅點處 只痛左邊鎖骨上面凸出來的骨頭那 壓的時候會有一點點痛 之前去復健過 休息2個月 之後從之前的一半重量練 現在又開始痛 請問是姿勢不正確嗎? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.238.246.2 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1437987727.A.37F.html
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07/27 17:36, , 1F
我棘上肌發炎 也是在那裡 囧
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手肘跟身體太垂直是不是會傷到肩膀？
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史密斯機？
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這我傷過，肩鎖關節錯位，請洽地方的物理治療師
07/27 18:32, 4F
推
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這位置超不妙阿 肩峰鎖骨關節 快點就診
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這是個傷了就回不去的地方 建議及早處理
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看醫生阿，我傷過同樣位置，沒鄉民說的那麼嚴重
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就一個關節骨膜發炎而已，休息幾周就好了，看醫生最準
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這個地方會發炎就是肩鎖關節不穩定的預備軍 不是發炎好了
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就沒事這麼簡單
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一旦不穩定這個關節就會一輩子不穩
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不改善動作源頭等到韌帶鬆了就沒機會復原了
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推
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治好了記得分享一下 我也是這邊痛...
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推
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回不去了+1
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推
07/29 18:54, , 15F
Athlean-X的Jeff左肩也是有那個問題 他也說過回不去了
07/29 18:54, 15F
看了醫生約一星期了 就是AC關節炎 也就是肩峰鎖骨關節炎 目前是擦藥 熱敷休息 之後練臥推時在注意動作的正確性才是最重要的 ※ 編輯: YODA88 (36.238.215.129), 08/05/2015 17:18:05
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