[問題] 負重做仰臥起坐骨盆會酸？

看板MuscleBeach作者aa06697 (aa06697)時間8年前 (2015/07/07 12:42)推噓2(2推 0噓 5→)

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如標題～仰臥起坐板是調到最斜拿5kg的槓片來做直接做可以做到30下沒問題但是再繼續做不到15下就不行了骨盆接近大腿那邊酸到爆請問這樣是 1.正常 2.姿勢錯誤 3.用力方式錯誤 4.重量超出負荷哪種情況呢？又要如何改善？謝謝！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.16.245 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1436244152.A.A82.html

推

juor2

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kevinker

07/07 14:33, , 2^F

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TFBF

07/07 16:27, , 3^F

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