[問題] 增重的觀念
小弟現在170/66
體脂大概在10-12徘徊
目標是能突破個人
純增肌到70kg
訓練菜單完全沒有問題
只是對於細部飲食有些疑問
到底是要
1.分增重減脂期，前期盡量以「熱量」為題，吃無需太過嚴謹
（但還是有注意均衡非暴飲暴食）
2.還是就以減重期的「少油少鹽少糖」比例去吃
然後花時間疊上去
以效率來說是哪個較好
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.161.38.34
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1433242972.A.1B8.html
→
06/02 19:15, , 1F
06/02 19:15, 1F
→
06/02 19:20, , 2F
06/02 19:20, 2F
→
06/02 19:20, , 3F
06/02 19:20, 3F
噓
06/02 20:48, , 4F
06/02 20:48, 4F