[問題] 單腳硬舉請益
最近在腿的訓練中加入單腳硬舉
一開始是用兩個啞鈴,一手抓啞鈴一手插腰
後來參考版上commerce大提供的連結 (http://ppt.cc/W54B)
覺得的確刺激到不同部位真的很棒~~
前兩個動作都OK,但做到第三個1 leg high cable RDL時
有點不順,好像還沒彎腰槓片就已經到底了?
動作幅度很小,是這個動作本來就會這樣嗎?還是我該把cable拉遠一點?
抑或是有沒有更好練單腳硬舉器材或方式的建議呢?
先謝謝了~~
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