[問題] 組間交叉換部位練

看板MuscleBeach作者 (Beling)時間10年前 (2015/03/25 23:12), 編輯推噓3(3推 0噓 2→)
留言5則, 3人參與, 最新討論串1/1
各位巨巨（ㄧ直覺得這稱呼很好笑） 大家好， 請問有人是二頭肌三頭肌組間交叉練 的嗎？ 最近無意間發現可能兩組二頭肌 穿差做ㄧ組三頭， 會比兩種分開做得較多組， 不知道類似這種練法，是否有人可以分享？ 謝謝。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.81.206.229 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1427296341.A.2F9.html
推
03/25 23:19, , 1F
拮抗 superset 不過我沒再練二三頭
03/25 23:19, 1F
推
03/25 23:21, , 2F
超級組？時間敢，有時二三頭會這樣練
03/25 23:21, 2F
→
03/25 23:22, , 3F
二頭練完立刻練三頭交互
03/25 23:22, 3F
推
03/25 23:25, , 4F
可查查antagonistic supersets training
03/25 23:25, 4F
→
03/25 23:54, , 5F
謝謝提供關鍵字，感謝
03/25 23:54, 5F
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