[討論] 練習抓舉接槓的好方法

看板MuscleBeach作者 (dream on)時間9年前 (2015/02/24 07:40), 9年前編輯推噓8(8推 0噓 7→)
留言15則, 7人參與, 最新討論串1/1
版上應該有許多學習抓舉挺舉的巨巨 不曉得各巨的全蹲接槓有沒有障礙? 小肥我輕重量還能穩定控制力道, 全蹲接 但只要重一點 反而變成power snatch 沒辦法蹲下去接槓 為了改善這個問題 趁著年節回南部請教過熟識教練 提供一招練習接槓的穩定性 http://youtu.be/824iGZQSreg
(請原諒我的嬌喘聲) 不曉得各大巨巨有沒有什麼好辦法? 順便問一下, 北部有可以摔槓的場地嗎? -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.126.28.72 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1424734811.A.449.html ※ 編輯: flybearliang (59.126.28.72), 02/24/2015 07:41:39
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鏡子裡有好壯的人！！
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哭哭 好想一次拉5下單槓
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可以先評估看看overhead squat有沒有問題
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K大pro的, 我OHsquat的確有問題 也正努力改善中 不過蹲下去接還需要抓準時機 以及克服鑽到砸死人重量下的恐懼 雖然我不能蹲太低, 但蹲高一點也接不好....太弱...
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你不就去過Formosa Fitness了，那邊可以摔槓啊
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呃...不能摔太誇張 最近FF也開始要照顧鄰里關係了
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我只要太重就很自然的蹲下去接了。
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我的建議一個power一個full這樣接。做久會滿好感覺腳多
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開是你power姿，不夠開就蹲下去了。
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感謝仁武土砲強者!! ※ 編輯: flybearliang (59.126.28.72), 02/24/2015 14:25:23
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02/24 23:11, , 8F
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02/24 23:11, , 9F
snatch balance~
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有可以摔的地方分享一下喔 感恩 還是想練些power的東西
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02/25 00:54, , 11F
練分解動作&節奏感
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還有一些細節像槓鈴的軌跡,爆發點等等
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當然基本的肌力要有~~
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o3 fitness有簡易的DIY 舉重台可以摔
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推
03/02 17:56, , 15F
前勁（Akrofitness）全館可摔槓
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