[討論] 各位巨巨腿day後會做有氧嗎？

看板MuscleBeach作者 (小玉)時間9年前 (2015/02/12 00:18), 編輯推噓13(13推 0噓 6→)
留言19則, 18人參與, 最新討論串1/1
我是只有leg day沒有氧 其他重訓後都有 我的有氧是跑步 腿day練到快站不穩 不太敢跑 巨巨們練腿日會配有氧嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.47.37.180 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1423671507.A.7D5.html
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腿軟沒多餘力氣有氧嗚嗚
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推
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會抽筋
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不知道有沒有人做手部有氧
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推
02/12 00:46, , 4F
能多練加血條也不是壞事
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02/12 00:58, , 5F
我是初學 試過當天接著跑 腿回復得很慢 感覺揠苗助長
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推
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不會...很累 又影響恢復
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國外常看到用手轉的腳踏車
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cX手動自行車，我在河濱看過蠻多次，躺著騎
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推
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我也不會有氧 怕軟腳從跑步機滾下 被上傳就糗大了
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02/12 07:42, , 10F
從來都只牽小狗散步
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走路很好 舒服
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推
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推樓上!
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推
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腿day後不適合跑步
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推
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你要排除乳酸嗎（laugh）
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推
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腿day可以拿來模擬42k最後的10公里狀態嗎?
02/12 14:09, 15F
推
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沒有.........
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推
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我剛硬舉深蹲完 打算踩腳踏車……結果5分鐘就放棄~"
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接著去踩腳踏車結果膝蓋痛
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推
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會影響恢復
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