[問題] 重訓能量消耗的順序是否和有氧一樣??

看板MuscleBeach作者 (改)時間9年前 (2015/02/10 22:38), 編輯推噓4(4推 0噓 37→)
留言41則, 7人參與, 最新討論串1/1
之前版娘曾經PO過有氧運動的能量消耗順序，如下 ============================================================================== 肌肉中的三酸甘油酯 → 不夠燒 → 血液中的游離脂肪酸進入補充 → 還是不夠燒 ╮ │ ╭← 脂肪組織釋放游離脂肪酸補充血中游離脂肪酸（那些年，我們一起囤的油）←╯ ↓ ╰→ 燒得差不多了 → 重拾苗條人蔘 (＊〞︶〝＊)（蹲下撿） ============================================================================== 我想請教的是重訓的能量消耗順序是否和有氧運動一樣呢?? 如果不一樣的話，那重訓的能量消耗順序是?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.227.249.146 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1423579124.A.901.html
推
02/10 22:43, , 1F
這版如果有版娘 那肯定是夾起來的
02/10 22:43, 1F
推
02/10 22:51, , 2F
有請法克油
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肌肉無氧代謝時會產生lactate 也就是乳酸
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lactate跟斯斯一樣有兩種 一種是到肝臟重新合成葡萄堂 一
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種是你喘息時 就參與有氧環境 返回丙酮酸 用於製造ATP
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血葡萄糖多=現時能量多 而乳酸多=正在激烈代謝ing
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如果你是要比較減肥效果 請看ACSM 他們的META ANALYSIS
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沒氧氣參與的反應 WIKI也有
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無氧 就=氧來不及參與 非常激烈 才來不及
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http://ppt.cc/FP-c 無氧左邊糖解 有氧 就右邊粒線體
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賈克猶大可以充當版甲
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推
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法克大可以跟你借教科書嗎(扭
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所以不管有氧無氧都是消耗ATP>葡萄糖>糖不夠再分解脂肪
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變成丙酮酸消耗這樣嗎
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有氧無氧只是用的循環不同
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那其實有氧和無氧的界線很模糊,看細胞用的循環比例嗎
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是變成coA 打錯了
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acetyl coa
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推
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@iscpupu: 可以呀
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@jaannddyy: 是看I/G比 胰高血糖素對胰島素的比值
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我們真核生物 是跟粒線體共生的一種機八怪物 我們平常活著
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不動 就是有氧了 走粒線體那個圖的代謝途徑 一直拆電子
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有氧和無氧的界線 http://ppt.cc/ILNM
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我們真核生物沒粒線體之前 也是跟粒線體一樣 用細胞膜來產
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生電位能 而差別是粒線體可以利用氧 我們原本不行
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無氧 你就想像 是最外面的膜A*B 反應很快
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有氧呢 把氧傳到裡面...過程比較慢 但是能量多A*B*C
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立即的需要...氧來不及發揮 就只能靠A*B 就是無氧了
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它的界限 其實不模糊
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一個素肚上的要求而已
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生物能 你知道仿生嗎 生物利用能是非常可怕的有效率
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就算代謝途徑不同 能量消耗相同 結果還是差不多
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因為生物的適應力太猛了 效率極佳 不用替它擔心
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所以如果你想知道什麼 就是看有公信力的組織的處方 而不是
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02/11 18:50, , 36F
生化途徑...像ACSM 全球最好的單位 大量的資金 長年追縱
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02/11 18:51, , 37F
你看很多做法...他們一定都有去比較 跟你說效力如何
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所以我個人比較建議...去看課本 課本就很謹慎 保險
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02/11 18:53, , 39F
ACSM NSCA 都建議重訓+有氧 多元的基礎能力 健康的身體
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02/11 18:54, , 40F
可以去看看 怎麼做 都很詳實
02/11 18:54, 40F
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02/12 15:44, , 41F
專業
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