[問題] 請問重訓時的不適感
我31歲,170cm 80kg,體脂率：約26.5%
目前是星期一、三、五在家裡做一些重訓的動作；星期二、四、日跑步
(參考書籍：《四周練出一身肌》)
運動前都會熱身
家裡有的器材：只有組合式啞鈴、瑜珈墊
目前左右手是都是拿20磅的啞鈴(左20、右20)
Q1.我在做啞鈴深蹲時，腿不會感到很痠(只有第一次做重訓的時候很痠,現在就還好)
但左手的無名指和小指底下延伸到手腕處會痛，這樣正常嗎?
是不是我左手比較沒力的關係，可以左右手拿不一樣重的啞鈴嗎?
我需要特別加強左手的訓練嗎?
以上的狀況是我手部的肌肉跟不上腿部的肌肉嗎?
Q2.我在做深蹲的動作時，每蹲一下右腳的膝蓋都會發出聲音，但不會痛...
我這樣可以繼續深蹲嗎? 如果不適合的話,那有什麼動作可以替換深蹲嗎?
我覺得我全身的關節都好容易發出聲音，是全身關節的軟骨都快沒了嗎?
這樣有救嗎? @@
Q3.我買啞鈴時,有順便買了運動手套,有點像是護腕式的手套
平常我舉起啞鈴時,都會戴著這個手套
而我感覺戴著這個手套做伏地挺身時我的手腕比較不會不舒服
請問可以戴著護腕式的運動手套做伏地挺身嗎?
補個手套的圖：http://i.imgur.com/EOS6zI9.jpg
謝謝
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