[問題] 乳清之必要性？消失

看板MuscleBeach作者時間11年前 (2015/02/04 00:17), 編輯推噓0(1推 1噓 21→)
留言23則, 11人參與, 最新討論串1/1
我算過平均一天的低脂乳清是$25，其實算起來比豆漿沒貴多少，加上我每天都會訓練， 請問我有需要喝乳清嗎，我的目標是增肌減脂，請各位賜教，謝謝 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.214.14.170 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1422980230.A.E2B.html
噓
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既然你都這樣說了還問什麼?
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阿到底要問啥???
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想問說吃乳清真的會比喝豆漿有效果嗎
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去查蛋白質含量，比較一下就知道了吧。
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乳清沒有多神奇，就是蛋白質而已，所以沒有誰比較有效。
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會吃乳清多半是取它的方便性跟便宜(相對其他來源)
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快去買來喝，就這樣
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就方便，你其他東西要弄到一定的蛋白質，還是比較搞工
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哪有人直接比價錢? 一罐豆漿的蛋白質含量肯定沒乳清多
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而且市售豆漿所含的脂肪不少
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乳清就是比較方便 比較好吸收
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喝多一點豆漿一樣的效果
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確實熱量有差距
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但如果不是練得真的很棒 我是覺得 能不要吃非自然產物
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會好一點
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再來就是 這裡的好吸收
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就像是你每天多走100步路一樣的渺小差距
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（有點誇張了） 我的意思是 有差 但是沒有差很多
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沒有必要的話就喝豆漿吧 除非你覺得乳清比他好喝
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就個人而言推薦蛋 第二名好吸收的蛋白質 又天然便宜
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熱量也不高
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推
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先打顆蛋攪一攪，再淋上熱呼呼的無糖豆漿！讚！
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02/05 14:48, , 23F
有煮熟嗎樓上XD
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