[問題] 目前練背肌遇到的問題

看板MuscleBeach作者 (一步千里)時間9年前 (2015/01/14 09:45), 9年前編輯推噓22(22推 0噓 18→)
留言40則, 26人參與, 最新討論串1/1
各位巨巨好 小弟最近迷上練背肌，練完背部很痠痛的感覺讓我覺得很充實，走起路來抬頭挺胸的 練了一陣子，昨天好奇成果如何拍了幾張，其中一張如下圖 ( 同相簿還有幾張) http://photo.xuite.net/crayflame/6434393/1.jpg
圖中紅圈的地方，我感覺不到有肉存在比較像脂肪，換其他動作又不像是有肉 背往後夾又感覺好像有什麼東西可以夾住，有點噁 目前體脂 inbody 量18% 最常用的動作 滑輪下拉 寬握 肩同寬 反握併攏 在家裝一個門上槓做引體向上，寬握 同寬 反握同寬，另外還會試著讓身體水平地面 單臂滑船 杠铃俯身划船(google的名稱) 請鞭我… UPDATE http://photo.xuite.net/crayflame/6434393/1.jpg
INBODY 結果 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.206.15 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1421199937.A.522.html
推
01/14 10:17, , 1F
超強
01/14 10:17, 1F
推
01/14 10:19, , 2F
買條彈力帶或內胎 用擴胸的姿勢狂夾
01/14 10:19, 2F
→
01/14 10:38, , 3F
脂肪無誤
01/14 10:38, 3F
→
01/14 10:39, , 4F
了解 我試試
01/14 10:39, 4F
推
01/14 10:40, , 5F
應該是脂肪......
01/14 10:40, 5F
推
01/14 10:43, , 6F
多拉單槓就會成長了
01/14 10:43, 6F
→
01/14 10:48, , 7F
感謝回答 繼續操爆他
01/14 10:48, 7F
推
01/14 10:56, , 8F
真心問~這真的只有18%嗎?
01/14 10:56, 8F
→
01/14 10:57, , 9F
私心覺得體脂測量結果看看就好
01/14 10:57, 9F
→
01/14 11:31, , 10F
好強
01/14 11:31, 10F
※ 編輯: crayflames (223.136.206.15), 01/14/2015 11:46:50
→
01/14 11:46, , 11F
大家都好人
01/14 11:46, 11F
→
01/14 11:47, , 12F
inbody 結果更新
01/14 11:47, 12F
推
01/14 12:28, , 13F
其實..數字參考就好~別太認真。畢竟肉眼看起來不只18%
01/14 12:28, 13F
推
01/14 12:29, , 14F
感覺20+
01/14 12:29, 14F
推
01/14 12:31, , 15F
25
01/14 12:31, 15F
推
01/14 12:32, , 16F
如果真的173/80/BF18% 已經算有點強
01/14 12:32, 16F
推
01/14 13:05, , 17F
超強der
01/14 13:05, 17F
→
01/14 13:06, , 18F
173/80肌肉量超多der~~~
01/14 13:06, 18F
→
01/14 13:06, , 19F
應該有25以上。。。。
01/14 13:06, 19F
→
01/14 13:14, , 20F
23~25之間
01/14 13:14, 20F
→
01/14 13:36, , 21F
感謝 看起來體檢時間數據比較準 那就以25%當基準
01/14 13:36, 21F
→
01/14 13:36, , 22F
感謝各位幫我釐清
01/14 13:36, 22F
推
01/14 13:56, , 23F
加油！
01/14 13:56, 23F
推
01/14 14:37, , 24F
脂肪，噁，恩。
01/14 14:37, 24F
→
01/14 14:41, , 26F
p.jpg去年十二月中的健檢，怎樣看呢
01/14 14:41, 26F
推
01/14 14:51, , 27F
看數字沒意義，不如看腰圍吧！
01/14 14:51, 27F
→
01/14 15:06, , 28F
腰圍88
01/14 15:06, 28F
→
01/14 15:09, , 29F
leeyu 肌肉重60kg?
01/14 15:09, 29F
推
01/14 15:15, , 30F
樓上你要看的是骨骼肌
01/14 15:15, 30F
→
01/14 15:21, , 31F
骨骼肌即將突破40不賴，腰圍在壓低至80cm以下更能有
01/14 15:21, 31F
→
01/14 15:21, , 32F
倒三角的感覺
01/14 15:21, 32F
推
01/14 18:12, , 33F
請問單槓要每天拉嗎？
01/14 18:12, 33F
推
01/14 18:21, , 34F
172,63經過
01/14 18:21, 34F
→
01/14 20:57, , 35F
我有每天拉一組二組耶@@ 還是需要休息厚?
01/14 20:57, 35F
推
01/15 00:49, , 36F
好多獎牌
01/15 00:49, 36F
推
01/15 01:10, , 37F
那是你背伸展開來的地方啊 夾起來會有一塊很正常吧
01/15 01:10, 37F
推
01/15 14:44, , 38F
骨骼肌重跟肌肉重到底差別在哪？
01/15 14:44, 38F
推
01/15 19:20, , 39F
依我看是肌肉外面覆蓋一層厚厚的脂肪
01/15 19:20, 39F
推
01/16 03:22, , 40F
肥肉，結案。
01/16 03:22, 40F
‣ 更多 crayflames 的文章
文章代碼(AID): #1KjSf1KY (MuscleBeach)