[問題] 重訓了快3個月 實在不解的地方...
今天量inbody 我的骨骼肌降了2%多
上個月 74.2KG 體脂肪19.1 骨骼肌34.2
四肢肌肉量 上左3.5 上右3.5 下左9.1 下右9.2 軀幹27.3
今天量 70.8KG 體脂肪17.9 骨骼肌32.9
四肢肌肉量 上左3.2 上右3.2 下右8.9 下右9.0 軀幹25.8
想請較一下 這只是誤差範圍內嗎 其實沒多大變化?
重訓三個月了 我真的是很努力的天天去健身房 勤練各部位
汽油錢,也花不少錢 喝牛奶吃魚肉 吃不少蛋白質
但是外表真的沒啥變化 還是肉肉的 磅數也沒啥提升
可是我看有人 半年就上半身都是肌肉了 怎麼差這麼多
是睪固酮不夠 還是基因的問題
還是我根本姿勢就不對....
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