[問題] 這樣增加肩膀活動度的方法好嗎？
小弟我第一次看這個影片的時候嚇死了，後來想想，是因為手握很寬的關係
不過我沒辦法像她做得那麼流暢，也要握得比她寬很多
由於最近開始做一些手要舉過頭的動作，像壺鈴snatch、啞鈴肩推跟TGU
想說肩膀柔軟一點會比較不容易受傷，所以想試試看她的這個方法，但是不太知道這個方
法到底好不好@@希望各位巨巨解惑
https://www.youtube.com/watch?v=FJlm3QTESKE
這邊也有一個類似的動作，四分三十秒開始這個壯漢也轉得超流暢，瞬間打爆那些說重訓
會身體僵硬的鬼話...
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.104.66.101
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1419513258.A.CC5.html
推
12/25 21:19, , 1F
12/25 21:19, 1F
→
12/25 21:20, , 2F
12/25 21:20, 2F
推
12/25 23:30, , 3F
12/25 23:30, 3F
→
12/26 00:54, , 4F
12/26 00:54, 4F
→
12/26 00:55, , 5F
12/26 00:55, 5F
→
12/26 00:56, , 6F
12/26 00:56, 6F
→
12/26 00:56, , 7F
12/26 00:56, 7F
推
12/26 12:46, , 8F
12/26 12:46, 8F
→
12/26 12:47, , 9F
12/26 12:47, 9F
→
12/26 21:58, , 10F
12/26 21:58, 10F
→
12/26 21:58, , 11F
12/26 21:58, 11F
→
12/26 22:20, , 12F
12/26 22:20, 12F
→
12/27 00:35, , 13F
12/27 00:35, 13F
→
12/27 00:36, , 14F
12/27 00:36, 14F
→
12/29 15:15, , 15F
12/29 15:15, 15F