[討論] 波動式 週期訓練
在BBC看到一篇文章
http://www.bodybuilding.com/fun/alwyn3.htm
討論著 波動式周期訓練模式
以星期或以天為變換單位 而不是傳統的數月改動一次
上半身/下半身 強/弱 交叉訓練
我的問題是
假如我是以 一強一弱的方式訓練
那我要怎麼安排我的菜單?
各部位拆開嗎? 還是多關節/單關節?
還是就照網站上的例子那樣練就好?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.25.238
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1419325628.A.BC6.html
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因為最近有接觸綜合格鬥 每天都要練習
想知道這種訓練方式是不是就不受"比賽"影響 每天/週都可以訓練
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感謝以上
※ 編輯: IamJeremy (1.161.25.238), 12/24/2014 11:35:26
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