[問題] 曾經110Kg→73kg 肚皮鬆垮...
第一次上這個版 因為這個問題困擾我太久了!!!
小弟目前21 在高中時因為為了讀書每天幾乎都吃消夜
也因此胖到了110kg 後來在高中畢業後的暑假 做些有氧運動
大約兩個月瘦到了100kg 接下來
大三 每天飲食控制+游泳
大約三個月內從100kg瘦到了73公斤 接下來也沒有特別的想要減重
後來也有持續的去健身房 想練一些肌肉 我目前 169/73 體脂肪18
但是肚皮還是鬆鬆的 雖然按下去蠻硬的XDD
很想知道我該如何讓我肚皮收回去 我大約維持在73公斤一年多的時間
有消一點點但是還是有蠻明顯的肚皮 尤其是在做棒式的時候....
想請問各位大大 該如何讓我鬆垮的肚消失呢?
---------------------------------------------------------------------------
最近想嘗試乳清蛋白 有板友推薦品牌嗎? 希望是Costco賣的為主
我不想吃高熱量的因為我怕我又胖回去.....
懇請大家幫我解惑
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 58.114.190.69
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1418489070.A.B3D.html
推
12/14 00:49, , 1F
12/14 00:49, 1F
推
12/14 01:24, , 2F
12/14 01:24, 2F
→
12/14 01:27, , 3F
12/14 01:27, 3F
推
12/14 02:12, , 4F
12/14 02:12, 4F
推
12/14 07:01, , 5F
12/14 07:01, 5F
→
12/14 07:58, , 6F
12/14 07:58, 6F
推
12/14 08:00, , 7F
12/14 08:00, 7F
推
12/14 08:19, , 8F
12/14 08:19, 8F
推
12/14 08:41, , 9F
12/14 08:41, 9F
推
12/14 10:39, , 10F
12/14 10:39, 10F
推
12/14 11:23, , 11F
12/14 11:23, 11F
推
12/14 11:25, , 12F
12/14 11:25, 12F
→
12/14 11:29, , 13F
12/14 11:29, 13F
→
12/14 11:31, , 14F
12/14 11:31, 14F
→
12/14 12:15, , 15F
12/14 12:15, 15F
→
12/14 12:43, , 16F
12/14 12:43, 16F
→
12/14 12:44, , 17F
12/14 12:44, 17F
→
12/14 12:46, , 18F
12/14 12:46, 18F
→
12/14 12:46, , 19F
12/14 12:46, 19F
推
12/14 13:40, , 20F
12/14 13:40, 20F
→
12/14 15:00, , 21F
12/14 15:00, 21F
→
12/14 15:00, , 22F
12/14 15:00, 22F
→
12/14 15:25, , 23F
12/14 15:25, 23F
→
12/14 16:07, , 24F
12/14 16:07, 24F
→
12/14 16:20, , 25F
12/14 16:20, 25F
推
12/14 18:28, , 26F
12/14 18:28, 26F
推
12/14 18:29, , 27F
12/14 18:29, 27F
→
12/15 00:26, , 28F
12/15 00:26, 28F
→
12/15 14:40, , 29F
12/15 14:40, 29F
→
12/15 14:40, , 30F
12/15 14:40, 30F
→
12/15 14:40, , 31F
12/15 14:40, 31F
推
12/16 08:50, , 32F
12/16 08:50, 32F
推
12/16 08:53, , 33F
12/16 08:53, 33F
→
12/16 08:53, , 34F
12/16 08:53, 34F
推
12/16 09:52, , 35F
12/16 09:52, 35F
→
12/16 09:52, , 36F
12/16 09:52, 36F
推
12/16 15:04, , 37F
12/16 15:04, 37F
推
12/16 15:07, , 38F
12/16 15:07, 38F
推
12/17 16:02, , 39F
12/17 16:02, 39F