[問題] 該怎麼練可以坐/趴久一點

看板MuscleBeach作者dreamaker1 (蜂蜜)時間9年前 (2014/12/06 10:06)推噓3(3推 0噓 3→)

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感覺自己坐/趴的耐受性變低坐姿我知道會要用腰撐住但是感覺屁股那附近也會用到不知如何鍛鍊趴則是因為肚子骨盆處較重會往下沉加上趴姿本來就會整個打直變成over extension 感覺椎骨後側受力點都會痛小弟以前都沒有這些問題最近出現而且滿明顯的懷疑是最近沒鍛鍊導致想請教該鍛鍊何處/如何鍛鍊較好謝謝 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.142.93.135 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1417831577.A.AEE.html

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dreammasker

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推

dreammasker

12/06 19:57, , 2^F

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ji3g4linda

12/06 20:36, , 3^F

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