[問題] 練深蹲時有麻麻的感覺...

看板MuscleBeach作者 (KOY)時間9年前 (2014/12/03 14:08), 編輯推噓7(9推 2噓 10→)
留言21則, 9人參與, 最新討論串1/1
各位巨巨們好 我現在從史密斯跳到蹲舉架做深蹲後... 只要深蹲坐太久或高重量時右手末梢和二頭會有麻麻的感覺...，請問是我姿勢不良還是怎 樣呢？ 請問有什麼改善的辦法？ 附註：最近在測rm... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.244.177.18 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1417586912.A.213.html
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12/03 14:09, , 1F
只有深蹲才會...其他動作都不會這樣
12/03 14:09, 1F
推
12/03 14:13, , 2F
肩關節柔軟度不足造成壓迫？
12/03 14:13, 2F
推
12/03 15:27, , 3F
我也會手麻 求解
12/03 15:27, 3F
推
12/03 15:37, , 4F
改做前蹲 或 機械
12/03 15:37, 4F
推
12/03 15:42, , 5F
槓子上套個護肩的吧
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推
12/03 16:00, , 6F
右手末梢 是小指跟無名指嗎?
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12/03 16:35, , 7F
食指...
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推
12/03 16:45, , 8F
那就不是肘隧道症候群 可能跟二樓推的比較相關
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12/03 16:47, , 9F
有大大說會不會是深蹲時手太用力？
12/03 16:47, 9F
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12/03 16:48, , 10F
我深蹲時手是都會出力以求固定...
12/03 16:48, 10F
推
12/03 17:33, , 11F
手要出力可是其實不至於到用力耶
12/03 17:33, 11F
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12/03 17:34, , 12F
維持平衡 還有不要讓槓子滑掉就好
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12/03 17:34, , 13F
*到很用力 少打
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12/03 17:44, , 14F
如果是二樓的那種問題要怎麼解決呢
12/03 17:44, 14F
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12/03 18:21, , 15F
我可能還是要檢視一下我的動作的正確性
12/03 18:21, 15F
噓
12/03 18:22, , 16F
把斜方肌頂出來用斜方肌架槓，槓不要壓在脊椎骨上
12/03 18:22, 16F
噓
12/03 18:24, , 17F
腰椎打直不要凹不要凸
12/03 18:24, 17F
推
12/03 19:22, , 18F
如果是2f的狀況 就放鬆和拉筋吧
12/03 19:22, 18F
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12/03 19:26, , 19F
12/03 19:26, 19F
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12/03 21:51, , 20F
好想幫妳點讚XD~~我過幾天再試試看!!~:)~謝謝
12/03 21:51, 20F
推
12/05 02:07, , 21F
去看一下醫生 頸椎是不是有什麼狀況需要檢查
12/05 02:07, 21F
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