[問題] 胖子深蹲問題

看板MuscleBeach作者 (BADA)時間11年前 (2014/11/30 15:52), 11年前編輯推噓8(10推 2噓 10→)
留言22則, 7人參與, 最新討論串1/1
目前112最重時14x 現在深蹲只有拿10kg作聖杯式 腳比肩寬一點點 蹲下去的幅度大約到膝蓋彎曲約90度 背部看鏡子應該是還算平 兩天做一次 一組50下共三組 組間參雜好幾種上半身其它動作 深蹲速度應該算是快上快下 到底時大概停格1秒而已 剛剛爬文看到某篇的推文 說快上快下算是借力 請問一下我這樣作需要改進那些地方呢？ 謝謝 -------------------攝護腺當作分隔線-------------------- 補充一下，我是練體力的，腿的線條不算特別在意 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.169.46.202 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1417333973.A.615.html ※ 編輯: badaseases (118.169.46.202), 11/30/2014 15:57:28
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11/30 16:02, , 1F
練體力就跟練健康的一樣啊，反正有運動到就好
11/30 16:02, 1F
我的意思是說想問快上快下是不是錯誤做法會出問題，說是練體力也可以希望練法更有效 率一點吧，不在意線條意思只是想問不提高負重的練法調整。 ※ 編輯: badaseases (118.169.46.202), 11/30/2014 21:18:00
推
12/02 00:45, , 2F
速度ㄧ下ㄧ上很快耶！是否考慮二下ㄧ上
12/02 00:45, 2F
推
12/02 02:57, , 3F
坦白講,你一組可以50下,一天三組,兩天就練一次,一定有誤會
12/02 02:57, 3F
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12/02 02:58, , 4F
不是姿勢跑到天邊,借力到天邊;就是你是練武奇才,或是更恐怖
12/02 02:58, 4F
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12/02 02:59, , 5F
的,你的膝蓋或是哪裡(不會是霹靂星球)可能要爆炸了...
12/02 02:59, 5F
推
12/02 03:02, , 6F
我腿練最勤的時候,抱10公斤也沒辦法標準連蹲50下,但是扛100
12/02 03:02, 6F
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12/02 03:03, , 7F
公斤標準壓腿我最多可以壓到13下,所以對你狀況很擔憂...
12/02 03:03, 7F
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12/02 03:03, , 8F
建議你拍個影片比較實在,不然這樣很難診斷
12/02 03:03, 8F
我文章有說到我腳站稍寬 也沒蹲很低 大小腿約90度而已 手拿10kg也比我體重最重的時候低20kg以上 這樣會辦不到嗎？ 我昨天練的時候放慢一點速度 下去時有停頓 一樣做的到3組 ※ 編輯: badaseases (118.169.36.134), 12/02/2014 17:42:03
推
12/02 17:50, , 9F
你不拍片我也沒辦法~
12/02 17:50, 9F
給我line我傳給你吧 太胖了影片不想公開 只是我早已說明我的姿勢不太正確了 剛錄完看一下我也沒站很直 輕鬆的作法作50下應該很容易吧 你硬要拿你的標準姿勢來戰我的話 我也無話可說 ※ 編輯: badaseases (118.169.36.134), 12/02/2014 18:10:27
推
12/02 20:13, , 10F
噗,誰有空戰你.好心給雷親,你還是不要line我好了,不好意思.
12/02 20:13, 10F
原來你所謂的好心 就是用那種自以為是的態度口氣說話 然後用自己的標準完全否定別人 我解釋過我的動作沒蹲很低了 你還繼續用那種口氣回文 這種說話方式就是讓我覺得在戰 ※ 編輯: badaseases (118.169.36.134), 12/02/2014 21:13:52
推
12/02 23:11, , 11F
覺得ㄏㄏ
12/02 23:11, 11F
推
12/03 01:04, , 12F
我也是胖子，幹嘛戰你？真心為你健康擔憂，被你講成這樣，
12/03 01:04, 12F
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12/03 01:04, , 13F
我都沒氣，不知道你在氣什麼…
12/03 01:04, 13F
原來你覺得我在生氣， 這就跟我覺得你要戰我的原因一樣， 是你說話的樣子讓我這樣覺得， 從你一開始的用詞就讓我如此認為了， 誰管你是不是好心真心， 你用甚麼態度對我說話， 我就用甚麼態度回你， 我老早就在文章中說到我沒蹲很低了， 我完全不覺得輕鬆的作法作50下有困難， 你用標準動作做不到50下與我何干？ 好心真心不需要自己說， 那是要別人感受到才算的， 我無法感受到， 所以不要浪費彼此時間在這邊留言了。 ※ 編輯: badaseases (118.169.36.134), 12/03/2014 14:07:26
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12/03 14:35, , 14F
玻璃心 秀秀
12/03 14:35, 14F
我完全沒受到傷害何來玻璃心之說？ 個人只是討厭喜歡用那種態度說話的人， 也討厭那種自以為好心被狗咬的人， 酸言酸語的自認好心拜託別來。 ※ 編輯: badaseases (118.169.36.134), 12/03/2014 19:32:09
推
12/03 21:17, , 15F
那你作得怎樣又和板友有何干？你才不要浪費板友時間咧~
12/03 21:17, 15F
嘴巴說沒空戰但是你看起來並非如此 既然與你無關又何必一再進來 不想浪費時間就別進來留言好嗎？ ※ 編輯: badaseases (118.169.36.134), 12/03/2014 22:33:49
推
12/04 09:01, , 16F
明明上來發文就是希望得到答案的...即使版友口氣差了點
12/04 09:01, 16F
推
12/04 09:04, , 17F
但也不是不想幫你 結果你把想幫你的都嚇跑了
12/04 09:04, 17F
請你看看我一開始回覆他的口氣， 就是對方持續如此我才會用相同的方式回覆 你覺得我把想幫忙的都嚇跑了 建議你也可以反過來想想 若是老手在回答新手的時候 都是先酸幾句 再說自己是好心想幫忙 你是新手你心中怎麼想 態度是互相的 你不覺得如此嗎？ ※ 編輯: badaseases (118.169.32.228), 12/04/2014 12:36:27
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12/04 20:12, , 18F
推樓上，其實我不覺得推文說的哪裡酸...
12/04 20:12, 18F
那是你的看法 網路上看不出來說話的語氣 用詞本就應該小心 一直拿不是我要問的問題來講有何意義？ ※ 編輯: badaseases (118.169.32.228), 12/04/2014 22:26:30
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12/04 23:00, , 19F
你開心就好。我表達我看法版友表達他建議，但po文不就是要
12/04 23:00, 19F
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12/04 23:00, , 20F
取得這些嗎？
12/04 23:00, 20F
噓
12/04 23:58, , 21F
我信就不回了 懶的回 反正給你忠告你看不懂就算了
12/04 23:58, 21F
噓
12/05 01:32, , 22F
阿不就好秋 從頭到尾就明明是你在戰
12/05 01:32, 22F
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