[問題] 爆發力及速度的重訓
Q有的人認為重訓的爆發力訓練，要每組用最快速度25~30下的重量；有的說要每組快
速3~6下的重量?有的說組間休息20~30秒，有的說組間休息3~5分鐘…
請問到底要用那個啊?
請對體育、爆發力訓練有研究的前輩，幫忙指正一下我排的課表
短跑改進訓練課表2014/11/29
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