[問題] 超級瘦想練精壯

看板MuscleBeach作者 (我很乖)時間9年前 (2014/11/18 23:06), 編輯推噓3(11推 8噓 7→)
留言26則, 25人參與, 最新討論串1/1
大家好 小弟身材185cm/65kg 我知道太瘦 可是真的很難胖 我曾試過三餐加消夜 中間又是一堆零食 可是體重仍然是在±2間遊走 請問各位前輩 1.有什麼高熱量食物可以推薦長肉的嗎... 2.像我這種瘦不拉機的該從上半身還是下半身開始練會比較好? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.246.65.19 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1416323172.A.A52.html
推
11/18 23:08, , 1F
先補血XD
11/18 23:08, 1F
→
11/18 23:15, , 2F
三餐豬油拌飯 消夜鹹酥雞 記得躺在沙發上吃
11/18 23:15, 2F
推
11/18 23:16, , 3F
先練爬文肌 再用爬文式練 一周練四次 再吃爬文餐就可以
11/18 23:16, 3F
→
11/18 23:16, , 4F
了
11/18 23:16, 4F
→
11/18 23:20, , 5F
相撲火鍋
11/18 23:20, 5F
→
11/18 23:21, , 6F
你應該先念書
11/18 23:21, 6F
推
11/18 23:21, , 7F
186/59先推
11/18 23:21, 7F
→
11/18 23:22, , 8F
這篇實在........XDDDDDDDDDD
11/18 23:22, 8F
推
11/18 23:37, , 9F
→ acegikmp: 你應該先念書 哈哈
11/18 23:37, 9F
推
11/18 23:43, , 10F
先念書XD 爬文先啦！
11/18 23:43, 10F
噓
11/19 00:20, , 11F
我先.........
11/19 00:20, 11F
推
11/19 00:26, , 12F
這兩篇可以搜尋來看看 增重飲食 有兩篇
11/19 00:26, 12F
噓
11/19 00:53, , 13F
第2
11/19 00:53, 13F
推
11/19 01:07, , 14F
先從頭腦開始練
11/19 01:07, 14F
推
11/19 01:43, , 15F
練就對了 紙片人吃在多也沒用
11/19 01:43, 15F
推
11/19 02:10, , 16F
你應該去美食版 這邊沒有你要的資訊 www
11/19 02:10, 16F
噓
11/19 02:44, , 17F
幫忙
11/19 02:44, 17F
噓
11/19 07:49, , 18F
恩恩
11/19 07:49, 18F
推
11/19 09:31, , 19F
我在健身房就親眼目睹一個瘦子增胖成胖子，跟你想法一樣
11/19 09:31, 19F
→
11/19 10:02, , 20F
全身都練就好
11/19 10:02, 20F
推
11/19 18:43, , 21F
全身都要 不然只有半身練起來比例很怪
11/19 18:43, 21F
噓
11/19 19:07, , 22F
正常能量釋放
11/19 19:07, 22F
噓
11/19 21:57, , 23F
先練左邊
11/19 21:57, 23F
噓
11/19 23:58, , 24F
哥躺著就長肉
11/19 23:58, 24F
噓
11/20 21:45, , 25F
精壯
11/20 21:45, 25F
→
11/21 21:19, , 26F
哈哈
11/21 21:19, 26F
‣ 更多 tourt 的文章
文章代碼(AID): #1KQs1afI (MuscleBeach)