[問題] 深蹲時的不適

看板MuscleBeach作者 (天妒英才啊)時間9年前 (2014/11/16 01:08), 編輯推噓3(306)
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最近在做蹲的動作或深蹲時 當大腿快與地面接近平行後 圖片中圈圈的肌肉會有種痛感 http://imgs.cc/image/rLozGyL#.VGeGzfmUdu4 請教各位大大可能是何原因 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 124.10.227.111 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1416071310.A.76D.html

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可能是筋膜太硬 拉拉筋看看 不過最好附上影片 比較好
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我之前也會喔,休息兩個月瘋狂拉筋才好,柔軟度不
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你這邊的筋肉比較弱所以剛練會酸痛運動前後拉筋可解
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借深蹲標題, 請問這個UFC選手臀部與後腰那個ㄑ字曲線
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是用深蹲練出來的嗎? 蠻好看的
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有體重限制的運動員
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多是做自體重量運動
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or 爆發力訓練(藥球or可摔槓)
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