[閒聊] 深蹲下去XXX....

看板MuscleBeach作者 (補刀)時間9年前 (2014/11/11 01:29), 9年前編輯推噓9(9推 0噓 5→)
留言14則, 10人參與, 最新討論串1/1
XXX不是撿肥皂 話說自從開始練習深蹲 最怕的就是姿勢錯誤，肌肉沒練到就先傷到關節 每次蹲下去就在想膝蓋如何如何，腳尖如何如何 屁股如何如何，腰背又如何如何 整天沒事就是爬文看視頻 久而久之就發現....... 怎麼上廁所大個便也是深蹲下去坐馬桶 是我太走火入魔了嗎? XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 129.89.95.227 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1415640543.A.6CB.html
推
11/11 02:46, , 1F
硬舉..搬東西不自覺腰打直
11/11 02:46, 1F
推
11/11 04:05, , 2F
可以先不拿重量或是只有那個槓來練習姿勢嘍~~~不然。。
11/11 04:05, 2F
→
11/11 04:05, , 3F
。買個肥皂。。嗯嗯
11/11 04:05, 3F
推
11/11 09:48, , 4F
推硬舉
11/11 09:48, 4F
推
11/11 10:31, , 5F
拱背不敢搬東西XDDD
11/11 10:31, 5F
推
11/11 10:51, , 6F
正常，正確的動作會減少日常生活不必要的傷害。健身的
11/11 10:51, 6F
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健身的最根本目的在此吧？
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推
11/11 12:38, , 8F
推樓上
11/11 12:38, 8F
推
11/11 13:00, , 9F
搬東西前要先繫腰帶
11/11 13:00, 9F
腰帶在搬重物時應該是很重要的 有一種store pick up的服務 比方說我在walmart.com上訂了東西，會送到我家附近的walmart，我在去pick up 那些專門處理訂單的人大多很壯碩，腰帶就是他們的必要裝備 之前買了鋼琴，貨運公司卸了貨也是兩個人就搬進家裡，也都是綁了腰帶 然後有專門的運貨帶像是這樣 http://www.gripsystem.com/images/GRIPAnimation.gif
推
11/11 16:33, , 10F
就找個牆壁往後坐 不會碰到應該就可以了
11/11 16:33, 10F
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11/11 16:34, , 11F
膝蓋超不超過吵很久了 都以自身柔軟度為主
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推frank
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推
11/11 17:10, , 13F
我搬東西都蹲下去大腿驅動XD
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臀部驅動才對唷
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那蹲馬桶要用啥驅動? XD ※ 編輯: uwmtsa (129.89.95.227), 11/12/2014 00:24:16
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