[問題] 關於HIT訓練法

看板MuscleBeach作者blc1101 (Grace)時間9年前 (2014/11/02 00:27)推噓3(3推 0噓 1→)

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我是指HIT不是HIIT 有一次要出國兩星期我教練就用HIT練腿替我送行...... 我想找相關的資訊來看但是google不到什麼東西耶有大麥可HIT實錄但是我看了也不知道什麼意思啊Q__Q 附上我那天大致的訓練內容太細節的組間幾秒或組數我可能記不起來不好意思 Leg Press 離心六秒(幾組忘了，不過很崩潰的聽他在旁邊數所以記得是六秒Orz) 做完卸掉一些重量不休息再離心慢向心慢做到失敗(我相當確定我冒的是冷汗了〒△〒) 接下來是leg extension 1又1/4下 lying leg curl 1又1/4下但幾組什麼的我忘掉了那個狀況下記性實在是很差他有跟我說這是HIT 我想自己找相關的資料來看有沒有人有推薦的文章可以分享的呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.23.181.242 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1414859268.A.316.html

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YangJimmy

11/02 00:45, , 1^F

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blc1101

11/02 00:49, , 2^F

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zi98btcc

11/02 06:17, , 3^F

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