[問題] 請問一開始的重量怎麼選擇？

看板MuscleBeach作者 (沙皮)時間9年前 (2014/10/30 11:35), 編輯推噓5(5推 0噓 20→)
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如題 我一組12下 我朋友建議我做到六組 我應該要每一組都要死要活 還是最後兩組才要死要活？ -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.214.244.109 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1414640128.A.E2B.html
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有人能翻譯一下嗎
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看不懂 可能是類中文
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涓婃捣鍔炰簨澶鑱?憳鍙稿F撲??佺殑鍥??浼??鍙搞
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推
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松艄辣g
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建議每組的每下都做的要死要活
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建議只要有拿重量就有加分，慢慢來，大家都是新手
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推
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1組7下要死要活的重量如何?
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就 需要別人幫忙補 呵呵 不好意思 上班上的要死
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要活
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推
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四十九
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七七四十久
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推
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新手做兩三組就好了. 每組第12下舉不起來差不多剛好
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一組作72下 每下都要死要活好了
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這樣做一組就夠了
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感謝x大 瞭解了
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意思是 你抓的重量是你無法連續做超過13下的重量
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換言之 每組當然是做到力竭囉
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好的 瞭解
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推
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新手的重點是感受重量，所以做個四組每組8~10下 慢慢的
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做，以姿勢為準。
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好的感謝
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啊~~~我要死了.....
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這樣嗎?
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剛死完 呵呵
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