[問題] 訓練組數要如何訓練才正確?

看板MuscleBeach作者 (咖啡魚)時間11年前 (2014/10/22 16:16), 編輯推噓5(5推 0噓 1→)
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我想請教一下，正常要健身訓練是該如何的步驟訓練:例如分為A、B、C三個部位訓練來比喻，應該是要Ax3回→Bx3回→Cx3回?還是A→B→C一回x3 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.99.220.4 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1413965802.A.40D.html
推
10/22 16:38, , 1F
想要在最短時間完成訓練就選2 想要讓肌肉絕對爆掉就選1
10/22 16:38, 1F
推
10/22 17:16, , 2F
2是省下組間休息的時間吧?
10/22 17:16, 2F
推
10/22 17:17, , 3F
想借題問一下 假如今天練背 2種LPD 2種Row 的動作
10/22 17:17, 3F
→
10/22 17:19, , 4F
大家會LPDx2 Rowx2 還是交叉著練?兩種不同方式有差嗎?
10/22 17:19, 4F
推
10/22 19:00, , 5F
差不多，但我會交叉
10/22 19:00, 5F
推
10/22 20:49, , 6F
有點像是超級組的概念
10/22 20:49, 6F
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