[問題] 重訓應該維持多久才可以恰到好處
各位猛男大大您好
小魯蛇想練出比較好看的身材
目前是80.5左右
身高172公分
一個月前體重是82.6
自從開學後就不斷的再重訓
但每次最多卻只有40-45分鐘
跑步機或健步機等的練20分鐘約100卡路里的強度
然後舉啞鈴12KG各15下以上到雙手沒力
仰臥起坐20下左右
中間在夾各種健身器材零散的小做一下
但每次到大概40分過後
我就會覺得全身都已經把力氣用完了
但印象中健身不是可以一整天的運動嗎?
想問問大家該怎麼樣才能夠練更久?
PS.聽說拉傷後會長肌肉是真的嗎?
拉傷後怎麼盡快再次投入訓練呢?
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