[問題] 比賽前是否應該重訓?
各位巨巨好 小弟有個問題想請教一下
平常有在重訓的習慣 大致上是胸背肩腿 四天一循環 搭配一周兩次的練球
而這禮拜六日 系隊(系籃)要參加一個盃賽
那麼這禮拜是否可以持續平常的訓練呢?
還是要先讓肌肉休息 以間歇式跑步為主?
有聽學長說 比賽前可以繼續練 只是份量要減輕
如果真是如此 那麼是組數不變 重量減輕 抑或是 組數減輕 重量維持呢?
這個問題其實已經困擾我很久了 希望有強者能幫忙解答
在此先謝謝各位了~
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