[問題] 幫住肩膀穩定的訓練

看板MuscleBeach作者 (tank)時間9年前 (2014/10/13 14:01), 編輯推噓5(502)
留言7則, 7人參與, 最新討論串1/1
請問是直接練前中後三角就好嗎 現在在練胸背時 肩膀常常不自覺放開 有什麼動作能改善 還是我先重量調低求動做正確? -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.136.89.171 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1413180104.A.49F.html

10/13 14:27, , 1F
降重 訓練旋轉肌群
10/13 14:27, 1F

10/13 14:53, , 2F
你都知道自己姿勢會跑掉怎麼還繼續練…
10/13 14:53, 2F

10/13 15:04, , 3F
但是主要訓練肌群都還完全感覺的到啊
10/13 15:04, 3F

10/13 15:12, , 4F
上背
10/13 15:12, 4F

10/13 17:34, , 5F
外旋+內旋+YTWIL
10/13 17:34, 5F

10/13 17:45, , 6F
菱形 中下斜方 旋轉
10/13 17:45, 6F

10/14 12:06, , 7F
文章代碼(AID): #1KEsh8IV (MuscleBeach)