[問題] 蹲舉及硬舉時腳底的重心位置

看板MuscleBeach作者malaymo (malaymo)時間9年前 (2014/10/05 00:44)推噓5(5推 0噓 2→)

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請教各位巨巨及水肥哥蹲舉及硬舉時重心應該擺在腳掌的哪個位置呢? 1.整隻腳掌的中心 2.中心下方微靠腳跟些 3.完全靠腳跟以小弟自己蹲舉的操作若是擺在腳掌中心股四頭較吃力若擺腳跟則是屁股及股二頭較吃力最近練習硬舉時若把重心放在腳跟有時一舉起來腳尖會微微離開地面這是不是哪邊出錯了? 另外一個問題硬舉時屁股往前瞬間"壓縮"(squeeze butt) 看過有人蹲舉時起來屁股會特別往前夾一下想問的是蹲舉也需要這個動作嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.230.121.105 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1412441068.A.D44.html

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