[問題] 徵求闊背肌大圓肌菜單
想加強闊背肌訓練,
希望有倒三角(///▽///)
啞鈴或槓鈴或TRX都可,
比較希望啞鈴就可以做,
因為本人的健身房槓鈴有點少,常很多人
希望大約3-4套作一輪,
不用一直換器材,
有試過單槓但頂多拉5下4組,
想從輕的開始,
有去YouTube找好像蠻少的,
比較喜歡牛男的影片
簡單效果又強而且常會介紹一些知識
但好像背的沒有整組的
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