[問題] 熬夜但睡眠充足的話...?

看板MuscleBeach作者 (啊元)時間9年前 (2014/09/02 01:45), 編輯推噓6(6推 0噓 4→)
留言10則, 8人參與, 最新討論串1/1
熬夜對於重訓表現及肌肉成長有非常大的影響 想必這是各位筋肉人都知道的道理之一 板上也不時出現關於重訓後亢奮失眠的文章 小弟「偶爾」也是其中之一 有時失眠導致熬夜總是在大肌群訓練後 尤其腿跟背 胸還好 但也有一些原因是想著隔天的其他肌群訓練 就熱血到睡不著...囧 不過有個問題想問 如果熬夜了 但又睡眠充足(因為暑假...) EX: AM4:00睡 PM13:00起床 總共睡了9小時 那對於重表現跟肌肉成長會有影響嗎 因為熬了夜 但又睡很飽...且睡眠品質優良 到底會不會影響到而進步緩慢呢 這是小弟我最近的疑惑 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.225.72.26 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1409593512.A.D5F.html
推
09/02 02:25, , 1F
別熱血了 早點睡覺 想縮短受命
09/02 02:25, 1F
→
09/02 09:31, , 2F
為什麼不正長時間睡?想那些有得沒得~你可以自己實驗看看
09/02 09:31, 2F
→
09/02 16:46, , 3F
會影響
09/02 16:46, 3F
推
09/02 17:27, , 4F
只要睡錯時間，睡十五小時都沒救
09/02 17:27, 4F
推
09/02 21:02, , 5F
如果時間固定的話根本沒差 睡足絕對比較重要
09/02 21:02, 5F
推
09/02 23:52, , 6F
其實最重要的是“規律”啊
09/02 23:52, 6F
→
09/02 23:53, , 7F
如果你已經習慣這樣的生活模式
09/02 23:53, 7F
→
09/02 23:53, , 8F
要你改搞不好還會覺得怪怪der
09/02 23:53, 8F
推
09/03 09:27, , 9F
那時差怎說
09/03 09:27, 9F
推
09/04 19:54, , 10F
只看時數 睡眠品質呢??
09/04 19:54, 10F
‣ 更多 chris734010 的文章
文章代碼(AID): #1K1B2erV (MuscleBeach)