[討論] 深蹲請益
請問各位專業大大
一、慢慢蹲下去、停住五秒、在快速上來
二、慢慢蹲下去、慢慢上來
三、慢慢蹲下去、快速上來
四、快速蹲下去、快速上來
這四種模式有什麼不同??
以及會不會有哪種不好??
可以分析給小弟一下嗎??
是鍛鍊肌群不同
還是根本有些是錯誤的?
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