[問題] 無氧有氧間隔

看板MuscleBeach作者AugustAutumn (AugustAutumn)時間10年前 (2014/08/15 21:45)推噓5(5推 0噓 1→)

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置頂文有說如果真的不能分開天來做有氧和無氧最好間隔六小時板上有不少大大提供心得都是說無氧後有氧唯一的疑問是無氧之後『馬上！！！』有氧可以嗎，如果不可以那多久之後會比較好呢有氧一禮拜三天一次三十分鐘不知道這樣夠嗎，還是要一個小時呢目標是減少體脂肪，增加肌肉 ----- Sent from JPTT on my HTC Butterfly s. -- 號角響行軍時血染錦鄉 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.79.8.50 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1408110311.A.889.html

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k5204520

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marx0126

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flutebyme

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