[問題]有氧和滾輪順序

看板MuscleBeach作者 (浩呆)時間9年前 (2014/08/07 21:47), 編輯推噓1(1推 0噓 1→)
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小弟有氧和重訓習慣分開 有氧天喜歡用跑步減脂， 習慣一次跑40mins以上，並會加入核心訓練 滾輪和棒式 請問大家習慣先有氧再核心(滾完剛好拉筋收操) 還是先核心再有氧(先把碳水化合物消耗掉) 還是跑前跑後都做（誤！？） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.124.117.114 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1407419235.A.6AE.html
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08/08 00:36, , 1F
不需要滾輪
08/08 00:36, 1F
推
08/09 02:33, , 2F
先做滾輪吧，有氧沒力後做滾輪感覺危險
08/09 02:33, 2F
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