[問題] 手骨折練二頭肌
今年快3月的時候騎腳踏車上學的時候不小心被撞
右手的尺骨跟橈骨都斷了打鋼釘鋼板固定
大概45月的時候開始接觸重訓
之前都不太敢做啞鈴的二頭肌訓練
複診的時候也沒問醫生鋼板承重多少
如今已經不用複診了
醫生最後一次複診的時候也只跟我說小心碰撞
前幾天開始試著啞鈴重訓
大概10磅加上短槓的重量
骨折處會有怪異感我就不太敢繼續加磅只敢加次數
有板友也有骨折的情形嗎或者有什麼建議可以分享一下
順便問一下我做pulldown的時候做到最後會乏力
我不太清楚重量是機器上7片槓片12下3組
謝謝
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