[問題] 請問這個姿勢練腹部容易受傷嗎?
看到有一個姿勢可以練腹部
還有一點點二頭
就是面向地面趴著
僅手肘與腳掌四點著地撐住身體
過沒多久腹部就會開始酸
請問長做這個姿勢訓練的效果好嗎
會不會對腰照成傷害呢?
因為做完以後覺得腰有點緊繃不適
謝謝!!
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